Public :
Enfant / Adolescent
Type :
Individuel ou Groupe
Durée :
1h30 ou plus
Les Objectifs
Je vous propose de faire le point sur les émotions. Elle restent obscur pour beaucoup d’entre vous. Une émotion c’est quoi ? Elles ne servent à rien ! PPppppfff ne pas avoir d’émotions c’est mieux ! Moi, j’aime pas les émotions (dixit le Schtroumpf grognon).
Cet atelier vous permettra de faire le point sur tout vos questionnements …
ATELIER 1. Les émotions c’est quoi ?
(2h30 – Classe complète)
Objectifs
Faisons le point sur les émotions …
- Quelles sont les émotions principales ?
- Quelle est l’utilité des émotions ?
- Comment les reconnaître ?
Exemple de questions
- Quelles sont les 4 émotions principales?
- Servent-elles à quelque chose?
- …
ATELIER 2. Accueillir et calmer ses émotions (trop fortes).
(2h30 – Classe complète)
Objectifs
- Comment reconnaître et accueillir ses émotions ?
- Comment calmer une émotion trop forte ?
Les techniques
Technique de respiration
Utiliser le souffle pour un retour au calme en douceur
Cette pratique personnelle permet la gestion du stress et des émotions et entraînent de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Yoga en classe
Se concentrer et se débarrasser de toute distraction
Le yoga va aider l’enfant en développant sa capacité à se concentrer, à gérer ses pensées et son comportement et donc par conséquent à apprendre. L’attention est tout d’abord le fait d’être pleinement dans l’instant, être là en étant fondamentalement conscient.
