Le Yoga Nidra n’est pas une simple relaxation : c’est un état de relaxation plus profond que le sommeil (« nidra » signifie « sommeil »), qui implique un ralentissement de tout notre métabolisme.
C’est une technique qui donne le moyen puissant de se relaxer consciemment. Pendant le Yoga Nidra, l’instructeur nous envoie un « rêve » : nous créons alors notre « rêve » selon les instructions de celui qui nous guide, avec des symboles chargés d’un sens universel puissant.
C’est Swami Satyananda qui a mis au point la technique de Yoga Nidra pour dissoudre la triple tension identifiée par la psychologie moderne et la sagesse Indienne :
- la tension musculaire ou physique
- la tension émotionnelle
- la tension mentale ou psychique
Ces trois tensions étant principalement la cause des maladies, des inhibitions, des complexes, de l’anxiété, …
Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme.
Swami Satyananda
| Bienfaits :
- réduit les tensions physiques (musculaires), mentales et émotionnelles (stress)
- réduit l’anxiété
- détend le cerveau
- revitalise le système nerveux
- améliore la qualité du sommeil
- améliore les capacités d’apprentissage
- éveille les forces de guérison
- développe une meilleure relation à soi et aux autres
- amène une plus grande harmonie dans notre être profond
- nous permet de toucher des régions intérieurs insoupçonnées
- nous procure une plus grande joie d’être
Réponses à Vos Questions Fréquentes
Vous vous posez des questions sur le Yoga Nidra ? Pas de souci ! Je vous propose de répondre à quelques questions courantes que vous pourriez avoir.
Regardez cette vidéo où je réponds à quelques-unes des questions que vous m’avez souvent posées :
Durée : 45 minutes ou plus
Témoignages
” Ma séance de Yoga Nidra a été une expérience transformative. Au début, je me sentais un peu sceptique quant à l’idée de méditer en position allongée, mais dès que la séance a commencé, j’ai été transporté dans un état de profonde relaxation. Les instructions guidées m’ont permis de me détacher complètement des soucis du quotidien et de me connecter avec un sentiment de paix intérieure. Après la séance, je me sentais rafraîchi, revitalisé et prêt à affronter le reste de ma journée avec calme et clarté.”
T.K.
” Le Yoga Nidra a été une révélation pour moi. J’ai toujours eu du mal à me détendre, mais cette pratique m’a permis de trouver enfin un moyen de me détendre profondément et de me reconnecter avec moi-même. Pendant la séance, j’ai ressenti un véritable relâchement des tensions physiques et mentales, et j’ai été surpris de constater à quel point j’étais capable de lâcher prise.”
d.p.
“Après avoir participé à plusieurs séances de Yoga Nidra, je peux dire avec certitude que cette pratique a profondément enrichi ma vie. Chaque séance me permet de me déconnecter du stress quotidien et de me plonger dans un état de relaxation profonde. Je ressens une plus grande clarté mentale, une meilleure gestion du stress et une amélioration de ma qualité de sommeil.”
L.O.
