Le Yoga Nidra n’est pas une simple relaxation : c’est un état de relaxation plus profond que le sommeil (« nidra » signifie « sommeil »), qui implique un ralentissement de tout notre métabolisme.
C’est une technique qui donne le moyen puissant de se relaxer consciemment. Pendant le Yoga Nidra, l’instructeur nous envoie un « rêve » : nous créons alors notre « rêve » selon les instructions de celui qui nous guide, avec des symboles chargés d’un sens universel puissant.
C’est Swami Satyananda qui a mis au point la technique de Yoga Nidra pour dissoudre la triple tension identifiée par la psychologie moderne et la sagesse Indienne :
- la tension musculaire ou physique
- la tension émotionnelle
- la tension mentale ou psychique
Ces trois tensions étant principalement la cause des maladies, des inhibitions, des complexes, de l’anxiété, …
Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme.
Swami Satyananda
| Bienfaits :
- réduit les tensions physiques (musculaires), mentales et émotionnelles (stress)
- réduit l’anxiété
- détend le cerveau
- revitalise le système nerveux
- améliore la qualité du sommeil
- améliore les capacités d’apprentissage
- éveille les forces de guérison
- développe une meilleure relation à soi et aux autres
- amène une plus grande harmonie dans notre être profond
- nous permet de toucher des régions intérieurs insoupçonnées
- nous procure une plus grande joie d’être
Durée : 45 minutes ou plus
